Hogyan használjuk az illóolajokat alváshoz és pihenéshez

Sok páciensem érdeklődik az illóolajok használata iránt a jobb alvás érdekében, de nem tudják, hogyan.Íme néhány egyszerű irányelv a kezdéshez:

Adjon hozzá olajat a fürdőhöz.Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kihasználja az aromaterápia relaxációs és alvási előnyeit, miközben kihasználja a meleg áztatás elalvást elősegítő hatásait is.Cseppentsen néhány csepp kedvenc olaját a fürdővizébe, és ütemezze be az áztatási időt lefekvés előtt 90 perctől egy óráig.

Használjon diffúzort. Reed diffúzor botokolajokat juttat a levegőbe a helyiségben.Általában vizet és olajat ad hozzá a gyártó által meghatározott mennyiségben.Kövesse az utasításaikat.

Készítse el saját ködét.Az illóolajat és a vizet kombinálhatod aspray parfümös üvegvagy porlasztót és spray-t a szobájában, vagy könnyítsen ködöt az ágyneműn.Azt javaslom, hogy permetezze be a párna alsó részét, hogy elkerülje a bőrirritációt.Minden ½ csésze vízhez használjon 4-5 csepp illóolajat, vagy kevesebbet, ha az illat túl erős.

Alkalmazza közvetlenül a testre.Vannak, akik megnyugtatónak találják, ha illóolajokat kennek be a nyomás alatti pontokra, például a csuklóra vagy a fülek mögé, vagy olajokkal könnyed önmasszírozást végeznek.(Az ágypartnerek masszázsa is remekül működik!)Az illóolajok hígítatlan formában erősen koncentráltak és intenzívek, és irritálhatják a bőrt.NE HASZNÁLJON Hígítatlan illóolajat a bőrére.Ha azt tervezi, hogy helyileg használ illóolajokat a testén, győződjön meg róla, hogy már hígított olajat vásárol.– az Ön által választott illatos illóolaj és egy hordozóolaj (gyakran növényi olaj) keveréke.

 

hírek41

 

Az illóolajok használata során figyeljen arra, hogyan érzi magát.Az illat erősen egyéni élmény.Mindannyian másképp reagálunk a szagokra.A pihenéshez és alváshoz megfelelő illatok azok, amelyektől nyugodtnak és álmosnak érzi magát!Előfordulhat, hogy kísérleteznie kell különböző olajokkal, mielőtt megtalálná az éjszakai rutinjához megfelelőt.Ha egy illat éber és ébren érzi magát, az NEM a megfelelő az alváshoz.De reggel is használhatod, hogy belelendülj a napodba.Egyes aromás termékek gyakoriak az életben, valamintillatos gyertyapoharak, aromaterápia stb.


Feladás időpontja: 2022. június 27